比走1萬步更重要？步行1關鍵 降失智、延壽最有效

「每天走一萬步」是一種有益的生活方式，很多人已經身體力行了很久。這在一定程度上代表了身體的活躍程度，或是一種與自然親近的生活狀態。但是，「每天一萬步」這一信息存在一定的局限性。在我們努力達到一萬步的運動量時，採用什麼樣的速度或者步頻才能最大化地獲得收益？...