喝酸奶減肥的最佳方法 這個時間喝效果好

酸奶（優格）可以列入飲食中，作為減肥的利器。酸奶裡面的益生菌有利腸道菌相平衡，健全的腸道菌相可降低發炎情況，對能量代謝也有幫助。酸奶含有豐富的蛋白質，有助增加飽足感。市售的酸奶，可簡單分為一般酸奶、希臘式酸奶、希臘酸奶。 若是為了減肥，哪種酸奶比較好？...