大紀元10種富含Omega-3脂肪的食物
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Omega-3 脂肪酸是人體的必需脂肪酸，但是人體本身不能製造，所以必須從飲食中獲取。Omega-3 脂肪酸有三種形式：二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）及alpha-亞麻酸（ALA）。通過魚類或魚油補充劑攝入推薦量的DHA和EPA，可以降低甘油三酯、減緩動脈硬化、降低血壓，降心臟病發...
Omega-3 脂肪酸是人體的必需脂肪酸，但是人體本身不能製造，所以必須從飲食中獲取。Omega-3 脂肪酸有三種形式：二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）及alpha-亞麻酸（ALA）。通過魚類或魚油補充劑攝入推薦量的DHA和EPA，可以降低甘油三酯、減緩動脈硬化、降低血壓，降心臟病發...