午睡有益記憶力和心臟 白天小睡的3個理由

忙碌的工作日，人們想找出時間休息一下可能不易，不過小睡片刻不僅能快速恢復精神，長期還有益於身體健康。 也就是說，你白天想睡覺時不必感到不好意思。偶爾小睡有益健康，但若小睡超過45分鐘，就可能會干擾睡眠規律，令當晚入睡困難了。 那麼，到底小睡有哪些益處呢？...