更年期骨質疏鬆怎麼防？吃動檢測5重點

進入更年期後，偶爾腰痠、膝蓋不舒服，是不是代表骨質疏鬆？答案是不能只憑疼痛判斷，但也不該把所有不適都當成正常老化。骨質疏鬆常在骨折前沒有明顯症狀，更年期後荷爾蒙變化會加快骨質流失，因此護骨的重點不是等痛了才補鈣，而是把運動、飲食、風險評估與必要檢查一起做好。...