藍莓有7大好處 1吃法攝取最完整花青素

藍莓具有強大抗氧化力，被哈佛大學列為十大超級食物之一。藍莓含有花青素、維生素C、膳食纖維等營養素。藍莓的熱量低，磷和鉀的含量也很低，減肥者和腎臟病患者都能適量食用。糖尿病患者只要控制好份量，限制醣分攝取，也能安心吃藍莓。...