不吃早餐糖尿病風險增40％ 3組早餐養胃強身

在忙碌的生活中，人們常常隨便早餐吃，卻在不知不覺中犠牲掉健康，但研究指出，不吃早餐的人罹患糖尿病的機會比吃早餐的人高40％。在家吃早餐最理想，可隨個人體質選擇食材，靈活多變，還可避免吃外食會攝取到不利健康的食物。早餐應以五穀雜糧及蔬果為主，避免進食甘香肥厚及過於黏滯的食物，早餐食材組合最好經常變化。...