減肥更要攝取脂肪！吃對油加速增肌燃脂

美國第一健身強人麥可．馬修斯破除市面上常見錯誤訊息，為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，快速減脂有三要點，其中之一是主要營養素要均衡，包括蛋白質、碳水化合物和膳食脂肪。本文摘錄膳食脂肪，這個減脂者聞之害怕，卻同樣重要的營養素。身體需要足夠油脂才能維持健康，其中，有一種脂肪可幫助增肌減脂。...