6類快樂食物擊退憂鬱症

憂鬱症該怎麼治療？精神科醫生可能會開抗憂鬱藥物，以及推薦傾訴、娛樂等社會性的治療方式。但改善一下餐點，同樣能在很大程度上影響憂鬱的程度。研究報告指出，健康的飲食習慣，對於改善心情，乃至預防和減輕憂鬱症，都有顯著效果。有6種營養素可幫助人們減壓抗憂鬱，也要留意5種食物，會讓人的心情越吃越糟。...