2人中就有1人曾失眠？醫：有兩大治療方法

人為什麼會失眠？人體靠著大腦的醒睡系統穩定調控快速動眼期與非快速動眼期，使睡眠有節律，其中環節一旦有些微差錯就可能失眠。藍光、藥物、疾病也會造成失眠。治療失眠分為心理治療與藥物治療。第一線治療首推心理治療，主要以「失眠認知行為治療」為主，如限眠療法、放鬆技巧與睡眠衛生教育。...