7種大便形狀暗示健康訊息這樣吃排便變正常

未署名10/20 13:32

吃很多蔬菜仍然便秘？拉肚子就不要吃蔬菜？不論便秘或腹瀉，都跟飲食習慣息息相關。布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale）將人類的大便分為七類。針對排便類型調整飲食內容，有助改善腸道健康。一天排便3次或二至三天排便1次都屬於正常範圍內，超過3天就可能有便秘問題。...