多吃蛋白質可助減肥！專家曝「8食物」減重、健身者必吃：不容易復胖

蛋白質是健康飲食的重要組成部分，而多加攝取蛋白質不僅對運動有所幫助，更能有益於保持「淨體重」，讓減重更加順利。淨體重（LBM）為排除脂肪組織後的身體重量。淨體重部分由肌肉所組成；一般而言，學界認為淨體重比例愈高、脂肪量愈少，身體也較為健康。...