吃太少反而會胖？營養師靠正常吃三餐 瘦到48公斤

營養師李姝婀從16歲開始減肥，但因為減肥方法錯誤，經歷了多次短暫成功、很快又復胖的時期。她發現，吃得太少不會變瘦，反而更容易發胖，甚至讓身體亮紅燈。以下是她在著作《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41kg》中自述的經歷。我盡可能一天吃三餐，而且會均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維質。...