立春要晚睡早起 吃2類食材升陽氣又散寒

立春在每年的2月3日左右到來，是一年中的第一個節氣。此時，陽氣升發，養生最重要的就是升陽氣。立春時節飲食的要訣是：生發陽氣，多辛溫。1. 助生發陽氣的食材。芽菜如綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽，是有助升發陽氣的絕佳食材，養生主要應注意的，是3件事：晚睡早起。其實就是讓作息時間跟著太陽走。...