提神、安眠又解毒 2食材輕鬆做「喝的B群」

維生素B群種類繁多，葉酸、泛酸、菸鹼酸等等，都包括在B群的大家族裡。維生素B群功能涉及新陳代謝、穩定神經、造血、肝臟解毒、提神、助眠、預防心血管疾病等。身體的各種機轉都需要B群，若飲食不均衡的狀況下很容易缺乏，需每天補充。教你自製天然B群飲品。...