5個動作 終結駝背軟塌姿勢 運動效果加倍

正確姿勢安全不受傷，運動更有效。如果身體能力的基礎是核心肌群，那動作訓練的基礎，就是姿勢！為了練到正確的肌群，把專注力或把大部分的力氣，用在想要練習的肌群上，提升訓練效果，減少運動時間的浪費。現在開始，每一次運動，都加入以下五大訓練姿勢，就可以讓全身的肌肉更加貼近日常生活所需。...