過敏性鼻炎好苦惱？5種抗炎食物 改善鼻過敏

患有過敏性鼻炎的人口越來越多，有飲食對策可減緩過敏的不適。過敏患者以均衡飲食及少吃加工食品為原則。吃原型食物能避免吃下較多添加物、飽和脂肪及精緻糖等會增加發炎反應的成份。同時攝取抗發炎食物：優質蛋白質、維生素A、維生素D、Omega-3、彩虹蔬果。適當補充益生菌則能維持腸道健康、改善免疫系統。...