不只是米飯和蔬菜日專家：一天要吃14種食物

未署名2020/9/11 04:21

很多人一日三餐有米飯、蔬菜和肉類，就覺得足夠豐富了。也有人為了豐富營養攝取，一天吃許多花樣菜色，結果熱量攝取超標。日本首席體能訓練師中野·詹姆士·修一指出，要想達到營養均衡、避免發胖，一天吃14種食物為好。...