每天2個動作讓膝蓋變年輕！躺著就能做

未署名2020/8/27 01:50

中年之後，膝蓋僵硬、疼痛的問題逐漸變得明顯。膝關節之所以會痛，與周圍的肌肉力量——特別是腰大肌、臀中肌關係密切。日本骨科專科醫師、醫學博士磐田振一郎教你2個躺著就能做的體操動作，鍛鍊兩大塊肌肉，讓膝蓋重返年輕。在此介紹的體操，即使是膝蓋疼痛的人也能安心進行。最重要的就是每天都要持續做體操。...