睡前這樣做護心又排毒！中醫順時睡眠養生法

晚上睡不著、睡醒後還是疲累？這要看你有沒有順著時辰來作息。在中醫看來，一天十二個時辰，不同時辰有不同的臟腑當令，而從晚上7點到早上7點，做相應臟腑喜歡的事，能助你護心排毒，睡好又養生。7～9點戌時放鬆，2碗藥膳護心助眠。9～11點亥時靜心，睡前運動促排毒。11～1點子時膽經當令，入睡養膽氣。...