糖吃多不只變老 還影響全身 4方法減糖降體脂

當人們吃太多糖，糖與體內蛋白質連結，經過一連串反應後，會形成糖化終端產物，但身體從頭到腳都是蛋白質，糖化會影響其正常功能，引起慢性發炎，造成各種慢性疾病。日常飲食要完全無糖很困難，例如水果中有天然存在的糖，因此應該避開的是加工食品的糖：戒掉含糖飲料、正餐吃飽喝足以減少吃點心欲望、少吃加工食品、看食品...