睡前最忌2件事 睡眠名醫江秉穎公開好眠秘訣

清晨不到六點起床，進行大約20分鐘的慢跑後，有「睡眠醫師」之稱的江秉穎醫師，就這樣展開忙碌的一天，直到夜裡一、兩點就寢。每天4小時的睡眠，卻總是神采奕奕，精神飽滿，江秉穎除了認為自己具有「拿破崙基因」之外，更重要的是依照生理時鐘運作作息，以及白天運用空檔時間進行小睡。...