晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠 還有4個好處

人每天都需要7個小時的睡眠。不少人會有難以入睡的情況，穿襪子睡覺能讓你儘快睡著，更有許多其它好處。為什麼穿襪子睡覺可以助眠？首先來看看人身體的體溫調節運作模式。人的核心體溫和生理時鐘息息相關。睡覺時穿上襪子，可以讓雙腳暖和起來，增加足部的血液流量，降低核心體溫，告訴大腦「該睡覺了」。...