皮拉提斯練核心卻總腰痛！醫師教你從3組動作開始改善

【早安健康／吳文哲報導】皮拉提斯被認為能夠幫助訓練核心肌群、舒緩腰痛，但部分民眾或許會發現，有的時候反而會容易越做越痛。事實上，就算是伸展也可能會壓迫到脊椎，導......