晚上8點就想睡、凌晨卻失眠？5招避免褪黑激素不足，效果贏安眠藥

【早安健康／林慶旺（資深醫學書籍翻譯者）】 睡眠提前、延遲都和褪黑激素濃度不足有關！只要微量效果完勝安眠藥人類的衰老有許多科學上的論點，除了導因於DN......