正確斷食必做3大準備，醫：211平衡餐盤飲食最好

【早安健康編輯部】案例：小明平時下班除了勤練健身，更是奉行低脂飲食乃至於各種其他減肥法，但是就算手腳四肢的肌肉有練出成績，腹部仍是「一塊雞」，怎麼樣都捏得起一層......