乳糖不耐怎麼補鈣？營養師列「12種食物」：不只乳製品

鈣質是人體中不可或缺的礦物質之一，缺鈣不僅會導致骨質疏鬆，也會影響其他生理機能，而要補充鈣質，除了牛奶之外，營養師也舉例多種高鈣蔬菜，也是補鈣的首選。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享，鈣質是身體含量最多且重要的礦物質，每個器官都需要鈣質來幫......