增肌減脂先選豆類！營養師揭「植物性蛋白」更低碳護心

台南市立醫院營養師鄭婉苓表示，依循國健署「豆-魚-蛋-肉」飲食指南，優先選擇豆類等植物性蛋白，不僅能降低心血管疾病風險，更能維護腸道健康，無論健身族或銀髮族皆適用。...