早餐蛋白質不足恐肌少症！專家：每餐至少需攝取20克

現代人維持肌肉量的關鍵問題，不只在於蛋白質總量不足，更在於攝取時機嚴重偏移，尤其早餐蛋白質攝取量普遍過低，恐在無形中加速肌肉流失，肌少症也因此被視為從中年就應開始預防的長壽課題。...