睡8小時還是累？深層睡眠不足…大腦垃圾根本清不乾淨

未署名3/8 09:58

睡眠不只是休息，而是大腦每晚清除代謝廢物的關鍵時段。人在深層睡眠時，大腦內的類淋巴系統（glymphatic system）會啟動清潔機制，若長期睡眠不足或品質不佳，代謝廢物將在腦中逐漸堆積。...