不是吃越多越好！營養師：天天吃鯖魚恐熱量爆表

未署名2025/12/31 11:36

鯖魚雖然富含對心血管和腦力有益的Omega-3，但屬於高脂魚類，若攝取過於頻繁可能導致熱量超標，建議採取「黃金輪調制」，每週食用一至兩次最為理想，搭配低脂白肉魚輪替。...