睡得好抗衰老、防失智！ 營養師：從飲食補充「4營養素」改善睡眠 | 中天新聞網

現代人生活步調緊湊，工作壓力大，常會有失眠或睡眠不足的問題；營養師許育禎表示充足睡眠有助大腦運作、清除體內廢物、養顏美容、預防老化和疾病、幫助孩童生長，還能預防失智；也分享可補充4大營養素來幫助入睡。...