血糖控制卡關 醫教1招超簡單 10分鐘就有用

想要穩定血糖，不妨從強化身體粒腺體功能做起。減重醫師蕭捷健表示，粒線體有如肌肉內的發電廠，研究發現，第二型糖尿病跟過重的人，肌肉裡面的粒線體比體重正常者少了約35%，易造成糖跟油堆在血液裡，而規律進行重訓、有氧運動與飯後走路3件事，可提升粒腺體功能與代謝能力，同樣一天走30分鐘，若放在三餐飯後走，能...