運動 40歲後總是很容易累？專家推薦「簡單3動作」有效鍛鍊體力：新手在家也能做以前逛街一整天還有電，現在下班只想癱在沙發？最近日本30、40代女性開始討論「體力怪物」，形容那些工作、旅行、運動排滿滿，隔天依然精神很好的女性，想把體力慢慢練起來，日本教練推薦3招Easy HIIT，在家就能開始。10/4 23:00美麗佳人 Marie Claire Taiwanhttps://www.cw.com.tw/article/5143153#Easy HIIT#體力#睡眠不足#壓力管理#運動
