運動 40歲後總是很容易累？專家推薦「簡單3動作」有效鍛鍊體力：新手在家也能做以前逛街一整天還有電，現在下班只想癱在沙發？最近日本30、40代女性開始討論「體力怪物」，形容那些工作、旅行、運動排滿滿，隔天依然精神很好的女性，想把體力慢慢練起來，日本教練推薦3招Easy HIIT，在家就能開始。10/4 23:00美麗佳人 Marie Claire Taiwan原站#Easy HIIT#體力#睡眠不足#壓力管理#運動
健康醫療 40歲後，肚子變大可能是健康警訊！腎臟科醫師：3招自保方式，避免洗腎人生很多人以為「養肌肉」是年輕人在健身房炫耀身材的專利，但醫學數據告訴我們：40歲之後，人體的肌肉量每10年就會自然流失8%到10%。這不只會讓你代謝變慢、關節發炎，更會直接威脅你的腎臟健康。9/30 18:00洪永祥原站#肌肉#代謝#關節發炎#胰島素阻抗#二型糖尿病#腎臟
