健康醫療 週末賴床有助抗老？醫師揭密「2大正確做法」：大腦老化風險降低23%「太陽都曬屁股了！欠的睡眠債是還不了的啦，老了你就知道。」各位，這句話我聽了三十年，但今天我要代表全台灣的社畜平反一下。研究找了四千多人，用最新的穿戴式腦波裝置和PET-MR追蹤這些人的大腦。結果發現，我們以前聽到的「睡眠債補不回來」，根本就是本世紀最大的情緒勒索，害我們週日還是要設鬧鐘。10/4 23:01減重醫師、蕭捷健原站#補眠#睡眠#失智症#類澱粉蛋白#深層睡眠#健康
新健康 熟年腦筆記專欄｜不渴就不用喝水？健檢報告中的血納數值竟和失智風險有關健檢報告上的血鈉，你會特別注意嗎？一項追蹤近30年的研究發現，血鈉數值即使仍在正常範圍，當數值偏高時，失智風險可能也隨之增加。血鈉為何和水分有關？茶、咖啡算不算喝水？怕夜尿又該怎麼安排飲水？10/2 14:02王培寧原站#養生保健#喝水#失智#血鈉#大腦健康#腎臟病
