健康醫療 週末賴床有助抗老？醫師揭密「2大正確做法」：大腦老化風險降低23%「太陽都曬屁股了！欠的睡眠債是還不了的啦，老了你就知道。」各位，這句話我聽了三十年，但今天我要代表全台灣的社畜平反一下。研究找了四千多人，用最新的穿戴式腦波裝置和PET-MR追蹤這些人的大腦。結果發現，我們以前聽到的「睡眠債補不回來」，根本就是本世紀最大的情緒勒索，害我們週日還是要設鬧鐘。10/4 23:01減重醫師、蕭捷健原站#補眠#睡眠#失智症#類澱粉蛋白#深層睡眠#健康
新照顧 失智母親在三個兒子間過遊牧生活 陳乃菁醫師5個叮嚀：與手足照顧父母，沒有絕對公平照顧父母，手足一定要平均分擔才公平嗎？失智照護專家陳乃菁醫師分享照顧案例，提醒失智者更需要穩定的人與環境。兄弟姊妹如何分工、如何兼顧彼此感受？5個叮嚀，帶你重新思考「公平」的照顧方式，也減少手足間因照顧父母產生的不平與衝突。10/2 15:11陳乃菁原站#照顧現場#長照#親子關係#孝順#照顧者#手足關係
運動 50歲後每天運動，體能卻沒有變好？醫師揭密「3大關鍵」：別再做白工「醫師，我明明一週運動四、五天，為什麼體力還是沒有比較好？」跑步機有走、飛輪有踩、團課也有上。每次都滿身汗，隔天腿還很痠。奇怪的是，練了幾個月，三層樓梯照樣喘。很多人第一個反應是：「是不是我還練得不夠？」問題可能剛好相反10/1 17:00王竣平原站#健康#運動強度#有氧基礎#心肺刺激#Zone 2#HIIT
健康醫療 40歲後，肚子變大可能是健康警訊！腎臟科醫師：3招自保方式，避免洗腎人生很多人以為「養肌肉」是年輕人在健身房炫耀身材的專利，但醫學數據告訴我們：40歲之後，人體的肌肉量每10年就會自然流失8%到10%。這不只會讓你代謝變慢、關節發炎，更會直接威脅你的腎臟健康。9/30 18:00洪永祥原站#肌肉#代謝#關節發炎#胰島素阻抗#二型糖尿病#腎臟
