別怪內臟！「一餐一盒小番茄」害三酸甘油脂狂飆　吃2種魚降最快

營養師李婉萍分享，一名患者相當苦惱，明明自己已戒掉吃內臟，但三酸甘油脂依舊過高。對此，李婉萍說明，其實問題不一定是油吃太多，而是飲食中的醣類，如澱粉、糖、水果等，攝取過多導致。對此，她建議，可以透過減少精緻醣類、補充好油 Omega-3、嚴格限酒、水果一天2份等方式降三酸甘油脂。其中，富含Omega-3的深海魚，如鯖魚、鮭魚，是降三酸甘油脂最快的食物。