自由時報健康網》睡不好可能吃錯了！ 營養師揭多吃1物讓你睡得沉
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自由時報 · 文章頁摘要睡不好不一定壓力大，也可能與每天吃進肚子裡的食物有關。營養師蕭瑋霖（杯蓋營養師）指出，除攝取咖啡因、咖啡因、酒精、飽和脂肪、糖分，以及吃飯時間、內容等，可能影響睡眠品質，膳食纖維攝取較多的人，深睡時間比較長；飽和脂肪吃得多的人，深睡時間則比較少。想睡得好，建議不妨從調整飲食7件事著手。睡不好飲食7關
營養師蕭瑋霖指出，睡不好可能和飲食息息相關，提醒咖啡因、酒精等食物可能影響睡眠品質；但若多吃1物，深睡時間則會比較多；情境照。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕睡不好不一定壓力大，也可能與每天吃進肚子裡的食物有關。...