Heho健康健康日曆｜一冬始，萬物藏；願無憂，歲無恙
作者 阿塔全文約 308 字
文章摘要
Heho健康 · 文章頁摘要今日適逢立冬，「一冬始，萬物藏」，中醫建議多吃黑色食物。從營養學角度，這類食材富含花青素與微量元素，能有效抵抗寒冷帶來的細胞氧化壓力，並調節內分泌穩定代謝。比起盲目進補，溫和的天然飲食更能為身體打好抗寒底子！
今日適逢二十四節氣的「立冬」，自然界萬物進入休養收藏的階段；隨著氣溫明顯下降，這正是我們順應時節，好好為身體「儲備能量」的最佳時機。 中醫常說立冬適合多吃黑豆、黑芝麻等「黑色食物」來養腎，若從現代營養學與內分泌的角度來看，這些食材外皮富含強效的天然抗氧化劑——花青素，以及鋅、鐵等重要的微量元素。...