台視新聞網天天外食也能吃得健康！掌握5大飲食原則 少油、少熱量遠離肥胖
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台視新聞網 · 文章頁摘要天天吃外食的結果就是多肉少蔬果，造成油脂、膽固醇攝取量攀升，而維生素、纖維質卻不斷減少，飲食失衡的狀態下，容易造成肥胖。其實外食選擇相當多元，只要選得對、吃得對，也能吃得健康又苗條。外食選購5原則1.選擇少油的烹調方式：盡量少吃必須大量用油的煎、炒、炸食物，而是以蒸、煮、滷為主的.....
天天吃外食的結果就是多肉少蔬果，造成油脂、膽固醇攝取量攀升，而維生素、纖維質卻不斷減少，飲食失衡的狀態下，容易造成肥胖。其實外食選擇相當多元，只要選得對、吃得對，也能吃得健康又苗條。 1.選擇少油的烹調方式：盡量少吃必須大量用油的煎、炒、炸食物，而是以蒸、煮、滷為主的處理方式。...