糖尿病｜食完飯散步10分鐘血糖即降22%！「晚餐後」最著數附15大降血糖食物

糖尿病是不少港人面臨的慢性健康威脅，每當進食大量碳水化合物後，血液中的血糖值便會急劇上升。若飯後長時間久坐不動，容易導致脂肪囤積於腹部造成「大肚腩」。日本與紐西蘭近期多項醫學研究均指出，只要在飯後把握時間散步10分鐘，便能有效降低血糖值；其中在晚餐後步行的降糖效果最為顯著，血糖降幅甚至可高達22%。……