ETtoday 新聞雲不用耗時走萬步！歐美風靡「日式健走法」 一天30分鐘輕鬆年輕10歲
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ETtoday 新聞雲 · 文章頁摘要最近在歐美紅透半邊天的日式健走法，打破了大家一直以來迷信每天要走1萬步的習慣。這項運動是日本信州大學醫學系能勢教授的團隊，從2007年起針對12000名40歲以上的運動者進行調查後所開發出的間歇性快走。 (鏡週刊,日式健走法,間歇性快走,運動)
▲日本團隊研發創新的日式健走法，輕鬆能提升心肺與肌力。（示意圖，photoAC） 最近在歐美紅透半邊天的日式健走法，打破了大家一直以來迷信每天要走1萬步的習慣。這項運動是日本信州大學醫學系能勢教授的團隊，從2007年起針對12000名40歲以上的運動者進行調查後所開發出的間歇性快走。...