不用耗時走萬步！歐美風靡「日式健走法」 一天30分鐘輕鬆年輕10歲

最近在歐美紅透半邊天的日式健走法，打破了大家一直以來迷信每天要走1萬步的習慣。這項運動是日本信州大學醫學系能勢教授的團隊，從2007年起針對12000名40歲以上的運動者進行調查後所開發出的間歇性快走。