早安健康幾點吃飯腸道菌都知道！醫教2步驟調整「腸道時鐘」代謝免疫都受益
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想要開啟腸道自動清潔機制，你可能已經知道需要技巧性地空出完整的空腹時間，然後認為只要掌握這個原則，就算吃飯時間不定時應該也沒關係。不過事實上沒有那麼簡單。基因醫師張家銘表示，人體其實需要在每天定時、規律的作息中運作，也就是常聽到的「晝夜節律」；腸道其實也一樣，幾點吃飯同樣影響到腸道裡的菌叢。……
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想要開啟腸道自動清潔機制，你可能已經知道需要技巧性地空出完整的空腹時間，然後認為只要掌握這個原則，就算吃飯時間不定時應該也沒關係。不過事實上沒有那麼簡單。基因醫師張家銘表示，人體其實需要在每天定時、規律的作息中運作，也就是常聽到的「晝夜節律」；腸道其實也一樣，幾點吃飯同樣影響到腸道裡的菌叢。……