吃太少反而瘦不了？營養師揭秘：改變吃飯順序 腰圍直接小一圈

醫師提醒，過度節食恐降低基礎代謝、增加復胖風險；用餐依蔬菜、清湯、蛋白質、澱粉順序進食，有助平穩血糖並控制食量。...