吃太少反而瘦不了？營養師揭秘：改變吃飯順序 腰圍直接小一圈

許多人為了瘦身拚命節食、餐餐吃水煮餐，結果不但沒瘦下來，反而陷入越減越胖的惡性循環。家醫科陳欣湄醫師與趙函穎營養師在節目《醫師好辣》中提醒，盲目吃太少會讓身體以為進入飢荒狀態，進而調低基礎代謝率；其實只要改變吃飯順序，照著蔬菜、湯、蛋白質到澱粉的順序進食，就能平穩血糖、減少脂肪堆積，不需苦苦挨餓也能...