華人健康網青少年每天要動多久？WHO新資料這樣看
作者 華小健全文約 1,552 字
文章摘要
華人健康網 · 文章頁摘要WHO最新資料指出，全球約四分之一11至17歲青少年，上週沒有一天累積達60分鐘中高強度活動。這不代表完全沒走動。本文釐清統計定義與每日活動目標，提供家庭安排與學校溝通方法，協助孩子循序增加活動。
青少年不是每週上一堂體育課就一定夠。世界衛生組織11月4日公布新估計，全球約四分之一11至17歲青少年，上週沒有一天累積達60分鐘中高強度身體活動。這不等於整週完全不動；家長可以先記錄孩子實際活動，再把喜歡、可持續的活動分散進每天生活。 這次統計把一天累積至少60分鐘中高強度活動稱為一個活動日。...