下午喝咖啡晚上睡不著？最後一杯時間怎麼抓

下午喝了一杯咖啡，晚上明明很累，躺下卻翻來覆去，最後一杯是不是應該提早？答案不是所有人都得在同一個鐘點停喝，而是要把睡覺時間、一天的總量與身體反應一起看。對已經覺得咖啡影響睡眠的人，先把飲用時間往前移、減少晚些時候的份量，比再找一種「喝了保證不失眠」的咖啡更實際。……