早安健康走路護心別只顧湊步數！3萬人研究揭「連走15分鐘」的差別
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文章摘要
早安健康 · 文章頁摘要3萬多名成人研究發現，步行每次持續多久也與心血管風險有關。連走15分鐘與走不到5分鐘有何差異？看懂數據讓走路護心習慣融入生活。
手機上的步數紀錄，你是不是每天都會看一眼？明明一早走去搭車、上班跑茶水間，中午出門買飯，下班又走去買菜，累積起來也走了不少路，但仔細想想，好像很少真正一次走上十幾分鐘。 走路到底該看「走多少步」，還是「每次走多久」？...
3萬多名成人研究發現，步行每次持續多久也與心血管風險有關。連走15分鐘與走不到5分鐘有何差異？看懂數據讓走路護心習慣融入生活。
手機上的步數紀錄，你是不是每天都會看一眼？明明一早走去搭車、上班跑茶水間，中午出門買飯，下班又走去買菜，累積起來也走了不少路，但仔細想想，好像很少真正一次走上十幾分鐘。 走路到底該看「走多少步」，還是「每次走多久」？...